当前位置:新闻首页  这4个「狠杀你健康」坏习惯你中几个?医生警告不要再犯

这4个「狠杀你健康」坏习惯你中几个?医生警告不要再犯-世界奇闻

2020年05月28日 10:04:03 来源:这4个「狠杀你健康」坏习惯你中几个?医生警告不要再犯 编辑:世界上最深的洼地

这4个「狠杀你健康」坏习惯你中几个?医生警告不要再犯

现代人注重养生,除了吃得健康也频频上健身房或户外运动,但医生提醒以下几个生活习惯若没改,平常做再多养生措施也是白做工!因为这些习惯不知不觉就会造成身体负担,让你腰痠背痛且代谢变慢。▲爱翘脚的人容易腰酸背痛外更可能会脊椎侧弯。(图/资料照)1.翘脚、驼背翘脚容易囤积脂肪,每次坐下都翘脚也很容易导致腰酸,甚至会脊椎侧弯压迫局部静脉,加重静脉曲张。另外驼背也是造成背痛、肩颈痠的关键原因之一,虽然驼背当下感觉很放松,但长时间维持这样的姿势,反而让肌肉无法伸展。2.低头滑手机滑不停每个人几乎天天都会滑手机,不过研究指出,当你低头15度,颈椎会承受12kg压力,若低头60度,更得负载22kg压力,这些都会让颈椎、肩膀痠痛难耐,一定要有意识降低滑手机时间外,记得尽量让手机高度和眼睛平行,也不要躺在床上滑手机,侧躺看手机很容易造成双眼视差。▲每天不要长时间滑手机,且看手机尽量跟眼睛视线平行。(图/资料照)3.趴着睡觉上班族午休通常会趴在桌上睡觉,不过一觉起来脸麻、手麻、脚麻超不舒服,其实长时间趴睡会造成局部神经麻痺,也可能压迫到眼球甚至让呼吸不顺,建议趴睡时可以搭配午睡枕改善这些状况。4.天天喝手摇饮台湾手摇饮盛行,很多人几乎天天来一杯手摇,而且还要加冰、加糖、加珍珠,这么多高热量茶饮喝下肚,除了让代谢变差变胖外,过多的糖分也可能让你满脸痘痘,因此千万别一忙起来把饮料当成水喝,即便是无糖茶饮也不能替代水,喝水还是最健康。

这4个「狠杀你健康」坏习惯你中几个?医生警告不要再犯

友情链接: